紫外線は、シミやしわ、たるみ、お肌の弾力の低下などの原因になります。また、長い時間紫外線を浴び続けることで、皮膚がんにつながることもあります。
この紫外線を防ぐためには、日焼け止めの化粧品を効果的に使いたいものです。
おすすめの日焼け止め化粧品紹介と、日焼け止めはどのように選んだらいいのか、日焼け止めの種類にはどんなものがあるのか、敏感肌にはどんな日焼け止めがいいのかを紹介していきます。
目次
1 紫外線の肌への影響
紫外線とは
私たちが日常浴びている太陽光線には、「紫外線」」「可視光線」「赤外線」があります。
これらの中では、紫外線が一番波長が短く、ＵＶＡ、ＵＶＢ、ＵＶＣに分けられます。
紫外線の中で、ＵＶＣは大気層で吸収されるので、地表に届くのはＵＶＡとＵＶＢです。
ＵＶＡ（紫外線Ａ波）とは
ＵＶＡは、皮膚の奥、真皮層にまで届くのが特徴です。肌を黒くしたり、コラーゲンを破壊し大きなしわやたるみの原因になります。
急激に肌に作用する力は弱いのですが、蓄積されて肌にダメージを与えます。
ＵＶＢ（紫外線Ａ波）とは
ＵＶＢは、ＵＶＡに比べると、比較的肌の浅いところにまでしか到達しないのですが、肌への作用が大きいです。短時間でも、肌が赤くなったりヒリヒリとした炎症を起こす原因になります。
角質層の乾燥を招いて、皮膚細胞のＤＮＡに傷をつけ、シミやシワ、炎症の原因になります。
紫外線によってシミができるプロセス
紫外線を浴びることによって、肌にメラニン色素が作られます。このメラニン色素は紫外線を吸収して肌を守る役目をします。
けれども、紫外線を多く浴び続けると、メラニン色素が過剰に作られて肌のターンオーバーでは排出できなくなり、シミ・ソバカスの原因になります。
詳しくは →→ シミを防ぐ化粧品紹介とシミの原因
2 紫外線はこんな時でも注意
紫外線の中でＵＶＢの量は夏に多くて、冬はその約５分の１です。けれどもＵＶＡの量は冬は２分の１位で、季節によってあまり変動はありません。冬でも紫外線対策は必要です。
そして、日中と朝方や夕方では紫外線ＵＶＡの量には大きな差がありません。朝や夕方でも紫外線対策が必要です。
また、曇りの日でも、薄い雲ならＵＶＢは80％以上が透過します。
曇りの日は晴れた日の65%・雨の日なら20%は地表に届きます。
曇りの日や雨の日も対策を忘れないようにしましょう。
ガラスもＵＶカットの物でなければ紫外線を透過します。窓ガラスの近くや車の中での紫外線には注意が必要です。
雪や砂浜は紫外線を多く反射します。水の中でも紫外線は透過するので注意が必要です。夏の海や山、冬の雪山でのレジャーでは紫外線対策が大切です。
3 日焼け止め化粧品の「ＳＰＦ」 と「ＰＡ」の違い
日焼け止め化粧品に表示されている「ＳＰＦ」 と「ＰＡ」とは何を表しているのでしょうか。
「ＳＰＦ」 と「ＰＡ」は、どの種類の紫外線に対して日焼け防止をするのかを表していて、その後の値は効果の力を表す値です。
次の表は「ＳＰＦ」 と「ＰＡ」の効果をまとめたものです。
ＳＰＦとは
まず、「ＳＰＦ」とは、紫外線のＵＶＢを防ぐ力の値です。日焼け止めを何も塗らなかった時に比べて、日焼けをするまでの時間を何倍のばせるかの目安です。
日焼け止めを塗らなかった場合の時間を20分として
ＳＰＦ 30なら 20分×30＝600分
ＳＰＦ 40なら 20分×40＝800分
まで日焼けを防げるという意味です。
ただし、この値はあくまで目安なので、強烈な太陽にさらされる環境では、ＳＰＦ値はより高いものを選ぶなどの気を付ける必要があります。
シーンごとの目安としては
ＳＰＦ 10～30 散歩や買い物などの日常生活
30～40 屋外での軽めのスポーツやレジャー
50＋ 炎天下での海や山やリゾート地でのレジャーやスポーツ
ＰＡとは
「ＰＡ」は紫外線のＵＶＡを防御する力の値です。
「＋」を使った４段階で表示されます。
ＵＶ効果に対して次のような意味があります。
PA+ 効果がある
PA++ かなり効果がある
PA+++ 非常に効果がある
PA++++ 効果が極めて高い
4 ノンケミカルと紫外線吸収剤、紫外線散乱剤
日焼け止めの成分には「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」があります。
紫外線吸収剤
「紫外線吸収剤」とは紫外線のエネルギーを吸収して熱などに変える物質です。
「紫外線吸収剤」が紫外線を吸収する時には、肌の上で化学反応をおこします。
そのため、肌への刺激が強く、肌のトラブルをおこすこともあります。
もともと透明で、塗った時に白浮きしません。
紫外線吸収剤の表記としては以下のようなものがあります。
①ＵＶＡを吸収する紫外線吸収剤
オキシベンゾン（－1・－3・－4・－5）
t-プチルメトキシジベンゾイルメタン
ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル
②ＵＶＢを吸収する紫外線吸収剤
オキシベンゾン（－9）
メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
③ＵＶＡとＵＶＢ両方吸収する紫外線吸収剤
オキシベンゾン（－2・－6）
紫外線散乱剤
「紫外線散乱剤」は、紫外線を肌の上で反射・散乱させて肌に届かないようにする物質です。
とても小さくした粉を肌に塗ることで、紫外線を反射させるという仕組みです。
細かい粘土質の粉や酸化チタンなどの金属の粉などが使われます。肌がかぶれたりすることは少ないかもしれませんが、肌が乾燥することがあります。
紫外線散乱剤は、以前は塗った時に白浮きしやすかったのですが、最近では粉をナノレベルにまで小さくして、白浮きしにくくしています。
紫外線散乱剤の表記としては
酸化チタン・酸化亜鉛などがあります。
ノンケミカル
日焼け止めで「ノンケミカル」というのは、「紫外線吸収剤」を含んでいないという表示です。「紫外線吸収剤フリー」とも表示されます。
5 日焼け止めの種類
① クリームタイプ
保湿成分が入っているものがあり、保湿効果が期待できます。化粧下地として使えるものも多いです。
けれども、油分が多いので、肌荒れやニキビにつながることもあります。
汗などで落ちにくいのがメリットですが、自分で洗い落とすときにも落ちにくいので、クレンジングで洗顔する必要があります。
② ミルクタイプ
ミルクのようにさらっとして肌になじみ、伸ばしやすいです。
クリームタイプほどではないですが、保湿成分が入っているものがあります。
③ ローションタイプ
液体タイプなので伸びがよく、化粧水のような使い心地です。肌にもやさしいです。
透明のものが多いので、白く浮き出る心配がありません。
汗で落ちやすいのがデメリットです。
④ パウダータイプ
ファンデーションや日焼け止めの上から手軽につけることができます。
落ちやすいですが、ぬりなおしも簡単です。
パウダータイプだけで使うより、ファンデーションや日焼け止めと合わせて使う方が効果的です。
⑤ スプレータイプ
吹きかけて使うタイプで、顔・髪・ボディに使えます。簡単に塗りなおせるので手軽です。
6 顔用 日焼け止め化粧品紹介
アスタリフトホワイト パーフェクトUVクリアソリューション
＜SPF50+・PA++++＞
アスタリフト ホワイトシリーズの美容液 兼 化粧下地です。
ＵＶＡ波の中でも肌の奥*1にまで届く紫外線を防御する「Ｄ－ＵＶガード*2」を配合しています。
さらっとした付け心地のテクスチャーです。
*1 角層まで :*2 酸化チタン、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン（紫外線防御剤）
アスタリフト ホワイト守りと攻めの美白トライアル780円＋税 
ランコム 「UV エクスペール XL CCC」
＜SPF50・PA++++＞
UVB、UVA、ロングUVAからのブロックと、ブルーライト、大気汚染からも肌を完璧にプロテクトする最先端のUVケアです。
ブルーライト対応なので、パソコンで長時間作業する方にはおすすめです。
マキアベストコスメ2016上半期 ベスト・オブ・ベスト大賞を受賞しています。
ランコム「UV エクスペール XL CCC」 価格が安い順一覧（楽天市場）
ビーグレン ヌーディーヴェール
<SPF36・PA++>
肌にうるおいを与えながらUVカットします。
顔にあたる光をコントロールする効果と、一日中肌にフィットして崩れにくくする効果がある化粧下地です。
公式サイト ビーグレン
資生堂アネッサ 「パーフェクトUV アクアブースター」
SPF50+・PA++++
さらさらした使用感の、顔・からだ用日やけ止めです。
日やけ止め用乳液で、石鹸でスルッと洗い落とせます。
パーフェクトUV アクアブースター 価格が安い順一覧（楽天市場）
アクセーヌ 「スーパーサンシールド EX」
<SPF50+・PA++++>
低刺激性で、ノンケミカル（紫外線吸収剤フリー）です。
無香料・アルコールフリー・ノンコメドジェニックテスト済です。
ウォータープルーフタイプで化粧下地と日焼け止めをかねて使えます。
日焼け止めパウダー
エトヴォス ミネラルUVパウダー
SPF50+ PA++++
エトヴォスの日焼け止めパウダーです。
メイクの上から何度でも日焼け止めを簡単に塗りなおせます。
ヒト型セラミドを5種類配合し、ノンケミカルです。
楽天市場でも購入できます ↓
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エトヴォス（ETVOS）公式ショップ 【個数限定】《2019年版》シミも毛穴も、さっとカバー「ミネラルUVパウダー/SPF50 PA 」【30日間返品保証】 価格:3,024円 |
msh タイムシークレット ミネラルUVパウダー
<SPF50+ PA++++>
ＵＶ フェイスパウダーです。
日焼け止め下地にプラスして使うとより紫外線対策になります。
うるおい成分を配合し、肌色補正効果もあります。
税込み 1,944円
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価格:1,944円 |
敏感肌用日焼け止め・低刺激日焼け止め
「敏感肌用の日焼け止めおすすめ品紹介と選ぶときのポイント」でも敏感肌用の日焼け止めを紹介しています。
資生堂 ｄプログラム「アレルバリアエッセンス」
<SPF40・PA+++>
敏感肌用化粧品、ｄプログラムシリーズの敏感肌用 日中用美容液。
化粧下地として使えます。
ノンケミカルで赤ちゃんにも使えます。（新生児を除く）
ウオータープルーフタイプ。石けんで落とせます。
紫外線はもちろん、花粉・ちり・ほこりなどの微粒子汚れもバリアします。
「アレルバリアエッセンスBB」という色付きタイプもあります。
アルージェ UV モイストビューティーアップ
<SPF20・PA++>
敏感肌用化粧品シリーズ 「アルージェ」の日焼け止めベース乳液です。
UVカット、スキンケア、化粧下地の働きがあります。
紫外線吸収剤、界面活性剤フリーの低刺激処方です。
資生堂 サンメディック
①サンメディックＵＶデイプロテクト（ノンケミカル）
SPF31・PA++
子供でも使える低刺激性処方です。
無添加：防腐剤（パラベン）・無香料・無着色・鉱物油・アルコールフリーです。
紫外線を浴び続けても、防御力が長続きします。
楽天市場でも購入できます ↓
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資生堂 【新】サンメディックUV デイプロテクト（ノンケミカル）30g(顔・首用）【4987415694528】 価格:2,260円 |
画像は 「サンメディックＵＶ薬用デイプロテクトマイルド」で「サンメディックＵＶデイプロテクト（ノンケミカル）」よりＵＶ効果は高いですが、「サンメディックＵＶデイプロテクト（ノンケミカル）」の方が刺激は弱いです。
「サンメディックＵＶ薬用デイプロテクトマイルド」は
SPF50+・PA++++
無添加：防腐剤（パラベン）・無香料・無着色・鉱物油・アルコールフリーで低刺激性です。
サンメディックＵＶ薬用デイプロテクトマイルド 価格が安い順一覧（楽天市場）
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まとめ
地上に届く紫外線は、ＵＶＡとＵＶＢの二つの種類があります。
紫外線は、日中だけでなく朝夕でも、曇りや雨の日でも、室内でも車内でも届いています。
紫外線対策用の日焼け止めには色々のタイプがあるので、自分の肌の状態と、使う目的によって選びます。
日焼け止めは刺激があるものもあります。
どれが自分に合うかは、ひとりひとり違います。
実際に試してみるのが一番です。
